نصائح للمسنين بشرب السوائل قبل الرياضة

نصائح للمسنين بشرب السوائل قبل الرياضة

بايربرون – أوصى الصيدلاني الألماني فيرنر هويكينغ المسنين بشرب كمية كافية من السوائل قبل ممارسة الرياضة، وذلك لتجنب مشاكل الدورة الدموية وعدوى المثانة والحالب.

وأضاف هويكينغ في معرض حديثه لمجلة ”سنيورين راتغيبر“ الألمانية المعنية بصحة كبار السن أنه من الأفضل أن يقوم كبار السن كل صباح بتحضير كمية من السوائل تبلغ 5ر1 لتر إلى لترين لشربها على مدار اليوم.

ومَن لا يكون متأكداً من شرب كمية كافية من السوائل، عليه شرب كوب ماء كبير قبل ممارسة الرياضة.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com