8 أطعمة ومشروبات تعزز الطاقة وتقوي المناعة في الشتاء

عندما تحل أقصر أيام السنة، وتنخفض فيها درجات الحرارة، فإن معدلات الإصابة بالإنفلونزا والتهابات الحلق وغيرها من الأمراض المرتبطة بالبرد تتزايد بشكل ملحوظ.

وفي هذه الفترة ينصح خبراء الصحة بالأغذية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم لمقاومة أمراض، وتغطية حاجة الجسم من الطاقة دون اللجوء إلى المأكولات الغنية بالدهون.

وهناك 8 أطعمة ومشروبات تعزز الطاقة وتقوى المناعة في فصل الشتاء، ينصح خبراء الصحة بتناولها.

البيض

الحبوب الكاملة

الكينوا

السبانخ والكيوي

الأسماك 

بذور اليقطين

الشوكولاتة الساخنة

القهوة