قدّر حياتك بدلاً من تحدّيها

عبادة الأداء حاضرة بقوّة في حياتنا المعاصرة، حيث نجد أن التفوّق على الذات قد أصبح قيمة عظمى في مجتمعنا.

سعادة مستحيلة

يرى علماء النفس وأخصائيو التنمية الشخصية في حديث مع مجلة "دوكتيسيمو" النفسية الفرنسية أن الشعور بالحاجة لأن نكون الأفضل على الدوام، سواءً في العمل أو مع العائلة، يُحوّلنا إلى كماليين، عبيداً للمنافسة، وساعين على الدوام لتحقيق سعادة مستحيلة.

تعلم النقص

في كتابه "تعلّمُ النقص" يقول بروفيسور علم النفس الإيجابي تال بن شاهار: "إنّ التخلي عن السعي وراء الكمال، يُتيح لنا تقبّل ما تمنحنا إياه الحياة، والحصول على الأفضل منها".

من هم الكمالييون؟

يمتاز الكماليون بعدّة صفات مشتركة، إذ يشرح الفيلسوف فابريك ميدال قائلاً: "هم يسعون دوماً ليكونوا الأفضل، وليظهروا ذوي كفاءة في كافة المجالات، بغضّ النظر عن الوسيلة لتحقيق ذلك".

فالأهمّ بالنسبة لهؤلاء هي النتيجة وحسب. وهي رغبتهم الشديدة في السيطرة على كلّ شيء يمنحهم شعوراً بالقوّة المطلقة.

وعلى الرغم من عدم اعترافهم بذلك، ففي كلّ مرة يتراجعون فيها قليلاً نراهم يعانون كثيراً بسبب ذلك.

الكمال.. سعي وإحباط

لا يحصل الكماليون من نجاحاتهم على شيء، فما إن يحققوا نجاحاً حتى يبدأ السعي للفوز بتحدٍ جديد.

ويرافق ذلك عدم رضى مزمن وشعور دائم بالإحباط. ليس هذا وحسب، إذ إنهم يعيشون في عالم خيالي، حيث لا وجود للألم، ما يجعلهم في كثير من الأحيان ينكرون الواقع، ويؤدي بهم ذلك إلى الاكتئاب.

غير كامل.. لكن مقبول

السعي نحو الأفضل فطرة إنسانية، لكن الغلوّ في ذلك يأتي بنتائج عكسية. علينا بذل جهدنا لتحقيق الأفضل، وتقبّل هذا الجهد في إطار: "غير كامل...لكن مقبول!".

في نهاية المطاف ستكون رحلتنا في الحياة وطريقنا نحو الهدف أهم بكثير من النتيجة النهائية.

قدّر حياتك!

في دراسة أجراها عالما النفس روبرت إيمون ومايكل ماكولوغ، وُجِد أن الأشخاص الذين يسجلون يوميًا خمسة أشياء ممتنين لوجودها في حياتهم – سواءً كانت صغيرة أو كبيرة- هم أشخاص يعترفون بأنهم يشعرون بحال أفضل من أولئك الذين لا يسجلون أي شيء.

شعور العرفان

يقول أحد العالمَين المذكورين: "حين نطوّر شعور العرفان في داخلنا، لن نصبح بحاجة لحدوث شيء معين كي نكون سعداء...فأبسط الأشياء تصبح قادرة على التأثير فينا!".

نصيحة

وفي الأخير يقدم الأخصائيون هذه النصيحة: سجّل كلّ يوم ثلاثة أو خمسة أشياء تقدّر وجودها في حياتك!.

تقبل عدم الكمال...وقدّر حياتك بدلاً من تحدّيها.