أفضل طريقة لتثبيت الوزن بعد الحمية

قال الدكتور ماجد زيتون، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، إنه لابد من تثبيت الوزن، بعد فقدان الشخص لوزنه الزائد، حتى لا يعاني لاحقاً من استعادته مرة أخرى، ويعود إلى نقطة البداية.

وأكد زيتزن أنه لا يوجد ما يسمى بأجهزة لتثبيت الوزن، بل توجد أجهزة فقط لعلاج السمنة الموضعية، مشيراً إلى أن تثبيت الوزن والحفاظ عليه يتطلب اتباع نظام غذائي محدد.

وأوضح أن هذا النظام هو تناول الطعام بشكل مفتوح في وجبتي الفطار والغذاء، والعشاء وجبة دايت، ويليها يومين دايت، لمدة 3 أسابيع، تليها مرحلة الحفاظ على الوزن عبر يوم غذائي مفتوح، وآخر دايت.