روشتة للتخلص من القلق والاكتئاب (فيديو)

أكد خبير التنمية البشرية، نهاد رجب، أن الاكتئاب يحدث بسبب الأفكار السلبية لدى الإنسان ومدى تفاعله معها والخضوع لها.

 وعليه يجب على الفرد أن يكون هو من يتحكم فى أفعاله ومشاعره، ويبحث عن التغيير، وكذلك آلية لمواجهة المشاكل التي تواجهه، ولا يرضخ للصعوبات والتحديات.

وقال خبير التنمية البشرية، إن شعور القلق والتوتر يندرج تحت الاكتئاب، الذى يولد الرغبة في العزلة، بعد فقدان الثقة في البيئة المحيطة، وتفضيل العزلة لسنوات قد يتسبب بأمراض جسدية له.

وشدد على ضرورة مراقبة الأفكار مع عدم الندم على الماضي والتعامل مع المستقبل من منظور الاستفادة بكل لحظة فيه للتخلص من الاكتئاب.