تخلصي من انطوائيتك دون الذهاب لطبيب نفسي

تخلصي من انطوائيتك دون الذهاب لطبيب نفسي

المصدر: هدى محمد - إرم نيوز

تعاني الكثير من الفتيات، من مشاعر الانطوائية، ما يمنعهن من التواصل بشكل طبيعي، مع بنات وأبناء جيلها، وتخشى الكثيرات الذهاب إلى الأطباء النفسيين، باعتباره أمرًا غير معتاد، كما أن الكثيرات من العائلات تعتبره تصرفًا يُسيء لسمعة الفتاة.

لذا نحاول أن نقدم لكِ 7 أساليب اتبعيها باستمرار للتخلص تدريجيًا من مشاعر الانطوائية.

1.كوني اجتماعية أكثر

إذا كنتِ ممن يميلون للجانب الانطوائي، وتتميزين بالخجل أو الخوف عند التحدث للآخرين، فحاولي التعود على أن تكون في أوساط اجتماعية أكثر، فهذا سيُجبرك على الكلام والدردشة والاختلاط بمن حولك.

 2.جربي شيئًا جديدًا

فهو وسيلة رائعة ستساعدك للخروج من الانطوائية، وخوض تجربة مثيرة، مثل قيادة السيارات أو ارتداء ملابس مختلفة.

3.كوني عفوية

إذا كنتِ فتاة منظمة جدًا، فجربي حياة العفويين لبعض الوقت، مثل اقتراح الخروج مع أصدقائك بشكل مفاجئ.

4.تعلمي تحمل المخاطر

عادة ما نحاول الابتعاد عن المخاطر، لكن مواجهة المشكلات ستزيد تعاملاتك مع الآخرين.

5.التغييرات الصغيرة

ليس من الضروري إجراء تغييرات كبيرة في حياتك لإحداث نوع من التغيير، لكن تغيير لون شعرك مثلا سيساعدك على التخلص بعض الشيء من انطوائيتك.

6.تحدي نفسك

أولى وأهم خطوات التخلص من الخوف والانطوائية، هو تحدي نفسك وعدم الاستسلام لمشاعر القلق.

7.قولي دائما ”نعم“

فهي وسيلة رائعة لتجربة كل ما هو جديد، وبالتالي ستنتهي أزمتك مع الانطوائية تدريجيًا.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com