تعرف على الأطعمة التي تقوي الذاكرة (صور)

تعرف على الأطعمة التي تقوي الذاكرة (صور)

المصدر: محمود صبري - إرم نيوز

نشرت صحيفة ”ميرور“ البريطانية، تقريرًا مطولًا بشأن الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة، مشيرةً إلى أنها بمقدورها تحسين نتائج اختبارات الذاكرة لدى المتقاعدين بنسبة 15٪، من خلال تشجيع الدماغ على تحرير مادة الأستيل كولين، التي تساعد على زيادة التركيز والانتباه.

وقال باحثون من جامعة نورثمبريا، إن تلك الأطعمة يمكنها أن تنقذ أرواح بشر، من خلال تذكير الناس بمواعيد أدويتهم، مشيرة إلى أن متناولي الشاي والنعناع ذاكرتهم أقوى من أولئك الذين يشربون الماء فقط.

وشملت قائمة الأطعمة المقوية للذاكرة

1. حليب الصويا

حليب الصويا

2. سبانخ

سبانخ

3. الجوز

جوز

4. بروكلي

بروكلي

5. النبيذ الأحمر

نبيذ احمر

6. سمك السلمون

السلمون

7. الأفوكادو

Avocado slices

8. العشب البحري

العشب البحري

9. بذور عباد الشمس

عباد الشمس

10. بذور التوت

بذور التوت

11. الشاي الأخضر

الشاي الاخضر

12. الشاي

الشاي

13. الطماطم

طماطم

14. الشوكولاته الداكنة

شوكولاتة

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com