بينها السرطان.. 5 أضرار صحية خطيرة تنتج عن النظام الغذائي عالي البروتينبينها السرطان.. 5 أضرار صحية خطيرة تنتج عن النظام الغذائي عالي البروتين
بينها السرطان.. 5 أضرار صحية خطيرة تنتج عن النظام الغذائي عالي البروتين
حذر خبراء من اتباع نظام غذائي عالي البروتين، لفقدان الوزن، معتبرين بأنه ينطوي على مخاطر كثيرة، حيث انتشرت دعوات إلى تناول وجبات غنية بالبروتين، مثل حمية أتكينز وباليو، وحمية الكيتو الغنية بالبروتين.
ويعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف، ويساعد على بناء وإصلاح العضلات والأعضاء والعظام، ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن دون فقدان كتلة العضلات.
وللحفاظ على صحتك العامة ولياقتك البدنية، من الأفضل دائمًا تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية بدلاً من التركيز على وجبة واحدة فقط.
لهذا السبب يجب ألا تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو عالي البروتين، فقط كل ماتحتاجه هو تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظامك الغذائي لتجنب المخاطر، والأضرار الصحية الناجمة عن اتباع نظام غذائي عالي البروتين مثل:
