10 هوايات تجعل حياتكم صحية أكثر

في خضم الأسرة والمشاكل اليومية التي نعيشها، يجد المرء صعوبة في توفير وقت لممارسة هوايته المفضلة، الأمر الذي يجعل الكثير منا يتخلون عن هواياتهم المحببة في الطفولة.

إلا أن الهوايات تساعد الإنسان على الاستمتاع بالعديد من المزايا الصحية، حيث تساعده على التخلص من ضغوط الحياة، وتعطي للمرء مهلة بعيداً عن المشاكل، مع تعزيز الروابط الاجتماعية، وتدخل السعادة في نفوسنا، وهو ما ينعكس على حالتنا الصحية.

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتدربون أو يمارسون رياضة أثناء أوقات فراغهم يتمتعون بضغط دم وكوليسترول منخفضين، وحالة صحية طيبة، مقارنة بأولئك الذين يكتفون بمشاهدة التلفاز في نهاية كل يوم، كما أنهم الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وفيما يلي بعض الهوايات البسيطة التي تحسن الحالة الصحية والمزاجية للإنسان، والتي نشرها موقع "هيلث" الأمريكي، المتخصص في الشئون الصحية.

1 - زراعة النباتات والزهور؛ لتحسين الحالة المزاجية والمعنوية.

2 - الطهي: صاحب المذاق الجيد والصحي.

3 - الموسيقى: تريح المخ والبال.

4 - الكتابة: التعبير عن المشاعر يقي من فرص الإصابة بالأمراض ويخلص النفس من الضغوط.

5 - التنزهات: تريح الجسد والنفس.

6 - الرياضة: تساعد الصحة والحالة المعنوية، مهما كانت بسيطة، شريطة الانتظام.

7 - الأنشطة التطوعية: تقوي ارتباط الإنسان بغيره، وتجعل الإنسان عطائيًا يشعر بآلام غيره.

8 - الرسم: فن التعبير عن الخواطر بالرسم يستخدم لعلاج مشاكل ما بعد الصدمات والآلام المزمنة والضغط العالي، حيث يريح الأعصاب ويخرج الأمور المكبوتة على الورق.

9 - الرقص: يتسبب الرقص في إحداث تنسيق بين المخ والجسم، ويتسبب في استرخاء وارتياح الأعصاب.

10 - قراءة كتاب جيد: تنشط المخ والذاكرة، وتقلل المخاوف، وتنشط العقل والجسم وتريح البال أكثر من المشي أو الاستماع للموسيقى، حسب نوع المادة والتركيز في القراءة.