عالج نفسك بـ“التخيل“

عالج نفسك بـ“التخيل“

المصدر: إرم- من رحاب درويش

عقل الإنسان ماكينة جبارة، وهو قادر على خفض ضغط الدم وزيادة كفاءة النظام المناعي للجسم وتحقيق الشفاء من الأمراض بسرعة، وليس هذا فحسب وإنما يمكنه أيضا المساعدة في خفض وزن الأشخاص الراغبين في ذلك.

هناك طريقة لاستخدام العقل في تحقيق كل هذا، حسبما أكدت دراسة أمريكية حديثة، هذه الطريقة في العلاج تسمى التخيل أو التصور، وتساعد على رفع قدرات الجسم الخاصة بالمقاومة الذاتية للمرض، وتنمي قدرة الجسم على التعامل مع المواقف الصعبة.

وأكدت الدراسة أن الشخص من خلال استخدام خياله لتكوين صور وأخيلة معينة يمكنه أن يحقق الهدوء والاسترخاء لنفسه، وذلك عندما ينظم تنفسه وضربات قلبه.

هذه الطريقة في العلاج بالتخيل يمكن تعلمها بسهولة ويسر، وأحد الأساليب يتمثل في استخدام موسيقى هادئة لتهدئة الأعصاب، وعندما يسمعها الشخص تتوارد إلى ذهنه صور وأفكار واقتراحات معينة.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com