أكثر الطرق فاعلية لحرق الدهون

بعض الأطعمة والمشروبات تعمل على رفع معدل الحرق، كالخضروات التي تعمل على ذلك بنسبة 30 %.

المصدر: القاهرة - من رشا فتحي

أكد الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية على أهمية ممارسة الرياضة خلال اتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن، لدورها الفعال في رفع كفاءة الجسم وقدرته على حرق المزيد من الدهون، وتنزيل الوزن بمعدلات جيدة.

وأضاف لـ إرم أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات تعمل بدورها في رفع معدل الحرق، كالخضروات التي تعمل على رفع نسبة الحرق في الجسم بنسبة 30 %.

وأشار إلى أهمية تناول ما لا يقل عن لترين ماء يومياً، لدور الماء الفعال في مساعدة وتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون، بالإضافة إلى إنها تعمل على تخليص الجسم من السموم.

وأوصى بتناول الشاي الأخضر، أثناء اتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وعناصر هامة تعمل على رفع معدل حرق الدهون.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com

مواد مقترحة