يوغا "الهاثا" تنعش خلايا الدماغ للمسنين

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة يوغا الهاثا 3 مرات في الأسبوع كفيلة بتنشيط خلايا الدماغ لمن تتخطى أعمارهم الـ 55 عاما.

واستند الباحثون على خلاصتهم هذا بعدما راقبوا 108 متطوع أمضوا 8 أسابيع في ممارسة الرياضة المهدئة ليجروا عليهم اختبارات لاحقا تتمحور حول الذاكرة والليونة الذهنية وتبديل المهام وما إلى ذلك.

وقسم الباحثون المتطوعين بين فريقين، نصفهم مارس رياضة اليوغا والنصف الآخر مارس تمارين التمدد وشد العضلات، وفق ما نشرت صحيفة "دايلي مايل".

أما الفئة التي مارست تمارين التمدد فلم تظهر تحسنا في أداء وظائف الدماغ، بعكس الذين مارسوا اليوغا.

وتعتبر يوغا الهاثا من أبسط أنواع اليوغا وهي ممارسة قديمة تتمحور حول التأمل وتنظيم التنفس عبر عدة مواضع جسدية.

وتحولت إلى رياضة مشهورة في الفترة الاخيرة علما أنها تعود لأصول هندية. وتركز يوغا الهاثا على التحكم في التنفس وعضلات الجسم في تمرينات تشدد على قوة التركيز والتحمل.