كيف تحصلين على جمال ولياقة كارلي كلوس في 10 خطوات؟كيف تحصلين على جمال ولياقة كارلي كلوس في 10 خطوات؟
كيف تحصلين على جمال ولياقة كارلي كلوس في 10 خطوات؟
تعتبر العارضة الأمريكية كارلي كلوس واحدة من أشهر العارضات العالميات، وتحلم الكثير من الفتيات بأن يكن في جمالها ولياقتها.
"إرم" تقدم لك طرق محافظتها على لياقتها وجمالها من خلال 10 خطوات:
أولا: تمارسكارلي كلوسالرياضة 5 مرات في الأسبوع، وتحرص على التنوع في الرياضات حتى لا تشعر بالملل.
ثانيا: لا تستطيع أن تعيش بعيدا عن الباليه الذي تواظب عليه منذ طفولتها.
ثالثا: تعتمد في غذائها على الفاكهة الطازجة والبروتين الخالي من الدهون، وتناول السمك الطازج والخضروات.
رابعا: الإفطار وجبتها الأساسية، وتفضل تناول زبدة اللوز مع الموز والعسل الخام على شرائح الخبز المحمص.
خامسا: في الغداء والعشاء تتناول وجبات خفيفة، مع عصير طازج وسلطة.
سادسا: بالنسبة لـ"السناك" تفضل وجبة خفيفة مثالية مثل التفاح والموز واللبن خالي الدسم.
سابعا: تعشق الشوكولاته ولكنها تسيطر على عشقها وتتناول القليل منها.
ثامنا: الأكلات المفضلة لديها زبدة اللوز والأفوكادو ورقائق اللفت.
تاسعا: تمنح بشرتها الوقت الكافي للعناية، حيث تنظف وجهها قبل النوم، وتعتمد استخدام تقشير الوجه، وتحرص على استخدام كريمات الترطيب في الشتاء لتحمي بشرتها من الجفاف، وتشرب الكثير من الماء لطرد السموم من جسمها.
عاشرا: تستخدم الماسكات لشعرها مرة في الأسبوع تقريبا، وبعد أسابيع الموضة تستخدمها مرتين لعلاج الضرر الذي يقع على الشعر بعد عروض الأزياء.
