ما أنواع الصداع؟ وكيف نعالجه؟
عندما يكون لديك صداع، من الصعب التفكير في أي شيء آخر لكن كلما عرفت أكثر عن كل نوع وأيها يؤثر عليك فسيكون بإمكانك السيطرة عليه بشكل أفضل.
وأشارت دراسة نشرها موقع "ويب ميد" الطبي الأمريكي إلى أن هناك عدة أنواع من صداع الرأس منها صداع التوتر والصداع النصفي والعنقودي وصداع الجيوب الأنفية.
وبحسب الدراسة قد يكون ألمك مستمرًا أو نابضًا، وربما يزداد سوءًا بمرور الوقت. لكنّ هناك شيئا واحدا مؤكدا وهو، عندما يكون لديك صداع فسيكون تركيزك منصبا على كيفية علاجه.
صداع التوتر
يُعرف أيضًا باسم انقباض العضلات أو صداع الإجهاد، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. عادة ما يكون الألم في كلا الجانبين، وقد تشعر كما لو أن حزامًا مشدودًا على رأسك أو أن شيئًا ما يضغط على وجهك أو رأسك أو رقبتك. وقد تكون أيضًا أكثر حساسية للضوء والصوت. يمكن أن تتسبب المواقف الجسدية التي تجهد رأسك وعضلات رقبتك - مثل الانحناء على الكمبيوتر لساعات أو تثبيت هاتفك بكتفك على أذنك - في حدوث هذا الصداع. يمكن أن يؤثر الإجهاد والعمل المكثف والوجبات الفائتة والاكتئاب والقلق وقلة النوم على عضلات رقبتك ووجهك وفروة رأسك وفكك.
العلاج
إذا كانت هناك مشكلة صحية - مثل التهاب المفاصل، أو صرير الأسنان، أو توقف التنفس أثناء النوم - يتسبب الصداع في حدوثها، فسيقوم طبيبك بمعالجة ذلك أولاً. إذا لم يساعدك ذلك أو لم تكن لديك مشاكل أخرى.
ويقترح الطبيب دواء دون وصفة طبية مثل عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين. قد يساعدك الاستحمام بالماء الساخن أو وضع منشفة دافئة على مؤخرة رقبتك. إذا لم ينجح ذلك، يمكنك تجربة التأمل أو أسلوب استرخاء آخر للتحكم في توترك.
الصداع النصفي
ويتصاعد هذا الالم عادةً على جانب واحد من رأسك، يمكن أن يكون شديدًا ، وقد يؤدي التحدث أو المشي إلى تفاقمه، وقد تكون مصابًا بالغثيان وحساسًا من الضوء والضوضاء والروائح.
ويمكن أن تحدث الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو التغييرات في مقدار التبول في اليوم السابق للصداع النصفي.
ويعاني بعض الأشخاص أيضًا من "هالة" قبل أو أثناء أو بعد النوبة.
كما يمكن أن تشتمّ روائح غريبة أو تسمع طنينا في أذنيك أو ترى أضواء وامضة أو خطوطًا متموجة أو لديك نقاط عمياء.
المسببات
هناك نظريات مختلفة حول سبب إصابة بعض الأشخاص بها والبعض الآخر لا يصاب بها، ولكن قد تلعب الجينات والبيئة أدوارًا في ذلك.
التغيرات الهرمونية والإجهاد ومشاكل النوم والروائح القوية والتبغ والوجبات الفائتة والأضواء الساطعة والقلق هي من بين الأشياء التي يمكن أن تثيرها.
ويمكن أيضًا أن تفعل بعض الأطعمة والمشروبات. القهوة والنبيذ والأجبان المعتقة والأطعمة المخللة والبيبروني والسلامي ليست سوى بعض الاحتمالات.
العلاج
من الأفضل أن تستريح وعيناك مغلقة في غرفة هادئة ومظلمة مع وجود شيء بارد على جبهتك. اشرب الكثير من السوائل، خاصة إذا كنت تتقيأ. قد يصف طبيبك الأدوية، إما للوقاية من الصداع النصفي وإما لتخفيف الأعراض.
ولكن استخدام هذه الأدوية في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى صداع "ارتدادي"، لذا اتبع تعليمات طبيبك. قد يَصف لك أيضًا استخدام جهاز تحفيز عصبي غير جراحي للمساعدة في تخفيف أعراض الصداع النصفي.
ويمكنك أيضًا الاحتفاظ بدفتر يوميات عما تفعله أو تأكله في اليوم السابق للصداع النصفي لمعرفة مسبباتك.
الصداع العنقودي
هي حالات صداع مفاجئة ومؤلمة للغاية على جانب واحد من رأسك، وغالبًا ما تكون خلف عين واحدة. تحدث عادةً في الوقت ذاته من اليوم لعدة أسابيع. عادة ما يكون الألم أسوأ من 5 إلى 10 دقائق بعد أن يبدأ ويمكن أن يستمر لمدة 3 ساعات.
وقد يتحول لون أنفك وعينك إلى الاحمرار، وتنتفخ في الجانب الذي يوجد فيه الألم، وقد تكون حساسًا للضوء أو الصوت أو الرائحة. قد يكون لديك هالة (مثل الصداع النصفي) وتشعر بالغثيان مسبقًا.
الأسباب
نظرًا لأنه من المرجح أن يحدث الصداع في الليل، يعتقد بعض الأطباء أنه قد يكون ناجما عن النوم غير المنتظم. قد تكون الكحول والتدخين من العوامل المحفزة أيضًا، وتكون فرصك في التعرض لها أعلى إذا كانت موجودة في عائلتك أو إذا كنت تعرضت لإصابة في الرأس.
ويحدث في كثير من الأحيان في الربيع والخريف، وفي بعض الأحيان يتم الخلط بين أعراض الصداع وبين الحساسية.
العلاج
قد يقترح طبيبك نوعًا من العلاج حيث تتنفس الأكسجين النقي لتقليل تدفق الدم إلى دماغك. الباحثون غير متأكدين من السبب بالضبط ، لكن الدراسات تظهر أن هذا يمكن أن يساعد معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي. قد يصفون أيضًا أدوية التريبتان - التي تستخدم أيضًا للصداع النصفي - التي تضيق الأوعية الدموية وتخفف الألم. في الحالات الأكثر خطورة، يتم استخدام جهاز أو جراحة غير جراحية لتحفيز العصب لإيقاف الإشارات من وإلى أعصاب معينة.
صداع الجيوب الأنفية
معظم الناس الذين يعتقدون أنهم مصابون بهذه الأعراض يعانون بالفعل من الصداع النصفي. في كلا النوعين، يمكن أن يكون لديك ألم في وجهك، واحتقان أنفي، وعينان دامعتان، وقد يزداد ذلك سوءًا عند الانحناء إلى الأمام.
لكن عدوى الجيوب الأنفية، التي تسبب صداع الجيوب الأنفية، تسبب أيضًا مخاطًا سميكًا أصفر اللون، وقد تصاب بالحمى وصعوبة شم الرائحة أيضًا. ليس لديك هذه الأعراض مع الصداع النصفي.
العلاج
عادة ما تتحسن عدوى الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو نحو ذلك. إذا استمرت لفترة أطول، فقد تكون مصابًا بعدوى بكتيرية وتحتاج إلى مضادات حيوية.
وقد يقترح عليك طبيبك أيضًا تنظيف الجيوب الأنفية بمحلول ملحي، أو قد يعطيك الكورتيكوستيرويدات للمساعدة في علاج الالتهاب. عندما تختفي العدوى، يجب أن يزول صداعك أيضًا.
الصداع الثانوي
يحدث هذا النوع بسبب مرض أو حالة تؤثر على عقلك. يعتبر صداع الجيوب الأنفية مثالاً على ذلك، لأنه ناتج عن عدوى. تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الصداع الارتجاج، ومشكلة في الأوعية الدموية، وأورام الدماغ، والنوبات.
العلاج
سيعمل طبيبك معك لمعرفة سبب الصداع وكيفية علاج هذه الحالة. بمجرد أن تتعامل مع المشكلة الأخرى، يجب أن يتحسن صداعك.
