أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

يحتفل العالم هذا الأسبوع بالرضاعة الطبيعية بهدف نشر الوعي حول أهميتها، ولأن صحة الأم مهمة لضمان صحة الطفل، فإن التوصية الأساسية للرضاعة الطبيعية الآمنة هي النظام الغذائي والحصول على أطعمة صحية.

وفي هذا التقرير، نستعرض الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها لضمان صحة الأم وطفلها.

 

الأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية: