6 نصائح من سلمى الحايك للحصول على عيون براقة

6 نصائح من سلمى الحايك للحصول على عيون براقة

كاليفورنيا – لأنّ العين مرآة الشخص وانعكاس لروحه فإنّ الاهتمام بها يعد من الأمور الضرورية جدا في الحياة، لمقاومة السن والتعب وللحفاظ على نظرة شابة ومثالية.

ولتحقيق ذلك سلمى الحايك تنصحك بأطعمة صحية تغذي العين وتعيد لها حيويتها:

1. الخضروات الورقية: كالكرنب الأخضر والسبانخ والجرجير والبروكلي والتي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مهمة جدا للحفاظ على رطوبة بشرة محيط العينين.

2. البرتقال وغيره من الفواكه والخضروات والمليئة بالفيتامين فانا لا أتخلى عنها في يومي، لأنها مفيدة جدا لصحة الأوعية الدموية بالعين وتقليل التهابها ما يمنع الهالات السوداء.

3. الفول السوداني: فهو من الأطعمة المفضلة لدي، إضافة إلى فوائد في التأثير على العين وإعادة الحيوية لها، يقوم الفول السوداني بتقليل تأثير تقدم سن بشرة العين.

4. الفاصوليا الحمراء: لم أكن من محبي الفاصوليا الحمراء في صغري، ولكنني عندما علمت أنها مليئة بالزنك المفيد لشباب العين أصبحت أكثر منها في طعامي. كما يتواجد الزنك في اللحوم الحمراء والطيور والمحار، وفواكه البحر.

5. السملون: غني بالأوميجا 3 والتي تساعد على الحفاظ على ليونة محيط العينين ومنعه من الجفاف.

6. الحفاظ على تناول بيضة يوميا يساعد في توفير البروتين اللازم للمحافظة على صفحة العين وحيويتها.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات:desk (at) eremnews.com
تاريخ النشر
تاريخ التحديث