دراسة: الخوخ هذا الصيف لخسارة الوزن

دراسة: الخوخ هذا الصيف لخسارة الوزن
المصدر: إرم – (خاص) من بلقيس دارغوث

كشفت دراسة حديثة أن تناول حفنة من ثمار الخوخ كوجبة خفيفة تساعد متبعي الحمية على السيطرة على معدل السكر بالدم وبالتالي فقدان الوزن.

وتبين أن ثمرة الخوخ تساعد على كبت الشهية وتقليل مشاعر الجوع واشتهاء الأطعمة المليئة بالسكر.

ونصح الخبراء من يود تجربة تأثير هذه الثمرة على حميته بالبدء بكميات قليلة كي لا تتأثر المعدة والأمعاء.

وراقب فريق من الباحثين في جامعة ليفربول البريطانية 100 شخص يعاني من السمنة، وطُلب من نصف المتطوعين أن يتناولوا الخوخ كوجبات خفيفة.

وتناول نصف المتطوعين بين 12 و15 حبة خوخ يومياً، أما النصف الآخر فتناول خوخاً جافاً ولكن بكميات أقل كونه غني بالسكر. وعلى مدى 3 شهور خسر المتطوعين نحو 2 كغ وتحديداً حول محيط الخصر.

وأوضح المتطوعون أنهم شعروا بالشبع لفترات أطول، وبأن هضم الثمرة كان محمولاً، علماً أنها تمتلك سمعة ذائعة الصيت بتليين الأمعاء ومكافحة الإمساك.

ونصح القيّمون على الدراسة بتناول ثمار جافة مشابهة بين الوجبات كالزبيب والمشمش والمانجو.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات:desk (at) eremnews.com
تاريخ النشر
تاريخ التحديث