5 طرق

لحياة أكثر مرونة

إرم نيوز
المرونة هي مجموعة صفات شخصية تمكننا من مواجهة الشدائد، وتنطوي على الهدوء في المواقف الصعبة، والتعامل مع النقد بشكل جيد.
1- القبول

ينشأ الكثير من الألم نتيجة لمحاربة الأشياء التي لا يمكننا تغييرها، وكلما زاد الوقت الذي نقضيه في الشعور بالضيق من المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها ، زاد الوقت الذي نقضيه متوترين بدلاً من التركيز على كيفية جعل المستقبل أفضل.

2- اعرف نفسك

معرفة الذات ضرورية للصمود، فإذا كنا لا نعرف أنفسنا جيدًا بما يكفي للتعامل مع الضغوطات بطرق فعالة بالنسبة لنا، فمن المحتمل أن نتعب.

3- بناء علاقات اجتماعية

نشعر بتحسن عندما نبني علاقات اجتماعية مع الآخرين؛ ما يجعل الروابط الاجتماعية عنصرًا حاسمًا في المرونة.
4- التقييم الخارجي

تعني المرونة غالبًا القدرة على التراجع للنظر إلى وضعنا كمراقبين خارجيين، فيمكننا الحصول على بعض الموضوعية التي نحتاجها بشدة والتي يمكن أن تساعد في تقليل مشاعرنا السلبية.

5- البحث عن المعنى

من الطبيعة البشرية محاولة جعل تحدياتنا ذات معنى: غالبًا ما نخلق تفسيرات في أذهاننا عن سبب حدوث الأشياء لنا ولماذا حدثت بالطريقة التي حدثت بها.

يمكن أن يساعدنا هذا في التغلب على الخسارة والأحداث المؤلمة الأخرى.
لهذا السبب يعتبر صنع المعنى جزءًا أساسيًّا من المرونة.
التفاصيل

eremnews.com