دراسة حديثة:
الموز يقاوم الأرق
إرم نيوز
نصحت دراسة طبية حديثة الأشخاص الذين يعانون من الأرق خلال الليل بتناول الموز، نظرا لاحتوائه على مواد تؤدي إلى ارتخاء العضلات والاستغراق في نوم عميق.
ولفتت الدراسة إلى أن للنوم دورا مهما في صحة الجسم، معتبرة أنه ”وقت الراحة والتعافي، وفرصة للاستعداد بحماسة لليوم التالي“.
وقالت الدراسة: ”يشتهر الموز باحتوائه على البوتاسيوم إلى جانب كونه غنيًا بالمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين… وتساعد هذه العناصر الغذائية على إنتاج هرمونات النوم السيروتونين والميلاتونين“.
كما أوضحت الدراسة أن الموز يساعد في تعزيز هرمونات النوم لأنه يحتوي على حمض أميني يعرف باسم التربتوفان ما يساعد على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء عن طريق إبطاء الرسائل إلى الخلايا العصبية.