زيادة شرب القهوة تحتاج لشرب ماء أكثر
إرم نيوز
قالت دراسة طبية بريطانية إنه يجب الاعتدال في شرب القهوة بسبب احتوائها على الكافيين الذي يؤثر على العقل والجسم، وإنه في حال زيادة الكمية ينبغي شرب المزيد من الماء
ووفقًا لـ“هيئة سلامة الأغذية الأوروبية لسلامة الكافيين“، يتم تعريف استهلاك القهوة المعتدل عادةً على أنه ثلاثة إلى خمسة أكواب في اليوم
وفي حين أن هذا قد يبدو وكأنه كمية كبيرة للشرب كل يوم، تجدر الإشارة إلى أن هذا يعتبر بشكل عام آمنًا فقط إذا تم تناول القهوة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن
وقالت الدراسة إن هناك نقاشا طويلا حول ما إذا كانت القهوة جيدة أو سيئة بالنسبة لك، ويبدو أنها سلاح ذو حدين، إذ إنه بينما يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والإنتاجية والتحفيز، إلا أنها بالنسبة للبعض يمكن أن تؤدي إلى فرط النشاط والشعور بالقلق وعدم القدرة على التركيز