3 حيل ذكية لمقاومة التلوث3 حيل ذكية لمقاومة التلوث
3 حيل ذكية لمقاومة التلوث
نشرت دراسة أميركية جديدة مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها مقاومة التلوث، وخاصة أنه من المعروف أن للتلوث آثارا ضارة على الصحة، وإن أرغمت ظروف الطقس التعايش مع التلوث أحيانا، فيجب محاولة الحد من الأضرار التي يلحقها بالإنسان، من خلال هذه الحيل:
أولا: تجنب بذل مجهود زائد
عند ارتفاع نسبة التلوث في الجو يعاني الجسم من نقص في كمية الأكسجين، فلا يجب المساهمة في زيادة هذه المعاناة ببذل مجهود زائد أو ممارسة بعض الرياضات التي تزيد الأمر سوءا مثل ركوب الدراجة أو الهرولة وخاصة بالنسبة للأطفال ومرضى الربو.
ثانيا: اللجوء لمضادات الأكسدة
احمي نفسك من التلوث بتناول أطعمة مضادة لتكون الجزيئات الحرة، وهي تلك الأطعمة التي تحتوي بكثرة على فيتاميني (ه) و(ج)، وعلى عنصري "السيلينيوم" و"المنجنيز"، لأنها تحول دون إتلاف الخلايا نتيجة حدوث التلوث. وعلى رأس قائمة هذه الأطعمة الفواكه والخضروات والثوم والزيوت النباتية والجوز، وهي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، ويليها الطماطم والجزر والموالح.
ثالثا: الاتجاه إلى المساحات الخضراء
اصطحب أفراد أسرتك إلى الحدائق والمتنزهات بعيدا عن مراكز التلوث، وفي كل يوم حاول أن تقضي 10 دقائق على الأقل في المساحات الخضراء.
