فكرة ذكية لإنقاذ الأسرة من الوجبات غير الصحية

فكرة ذكية لإنقاذ الأسرة من الوجبات غير الصحية

المصدر: إرم- من رحاب درويش

من أكثر الأشياء التي تسبب إزعاجا في حياتنا، إقبالنا الشديد على تناول الوجبات الخفيفة، التي يؤدي تناولها للكثير من المشكلات الصحية، وخاصة أن معظم الأشخاص يفضلون تناول الوجبات الخفيفة المكونة من الأطعمة السريعة والجاهزة والحلويات والفطائر، وغيرها من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، بالإضافة إلى ما تشتمل عليه من ألوان وصبغات صناعية، وغيرها من المواد المصنعة الأخرى.

وهنا نقدم فكرة ذكية لكل أم لإنقاذ أسرتها من هذه الوجبات غير الصحية، من خلال إعداد عدد كبير من الأطباق المليئة بالخضروات والفاكهة والأطعمة الصحية، من الآن فصاعدا اجمعي عددا من الأطباق وضعيها في جميع أرجاء المنزل، وضعي في هذه الأطباق الكثير من الأطعمة الصحية مثل العنب والكرز والتفاح والبرتقال والمكسرات والزبيب والفاكهة المجففة، وأن تضعي هذه الأطباق في أماكن مختلفة بالمنزل، كما يجب أن تشاركي أسرتك في اختيار هذه الأطعمة الصحية وتناولها.

وبعد ذلك تخلصي من الأطعمة الأخرى الضارة بالصحة، مثل الكعك والبسكويت والشيبس والحلوى والمياه الغازية، وعندما تعود أسرتك إلى البيت، ويريد أن يتناول أي منهم وجبة خفيفة وسريعة، فإنه سيلجأ بالتأكيد إلى تناول هذه الأطباق الصحية التي أعددتها، وبهذا يستمر في تناول وجبات سريعة وخفيفة ولكنها صحية وغير ضارة.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com