علماء النفس: آلامك الجسدية دلالات لانفعالاتك النفسية

علماء النفس: آلامك الجسدية دلالات لانفعالاتك النفسية

المصدر: مدني قصري – إرم نيوز

يقول علماء النفس إن بعض الناس يعرفون كيف يصمدون في وجه الضغوط اليومية، فيما يجد البعض الآخر عناء في تحمل هذه المتاعب، ويرجع المختصون ذلك إلى طريقة التعاطي مع هذه الضغوط.

من ألم خفيف إلى ألم لا يطاق

يجمع علماء النفس، على أن الكثير من الناس يعانون من ألمٍ أو من آخر، من ألمٍ خفيف في الظهر إلى صداع لا يطاق،بحسب مجلة SANTE (الصحية) المتخصصة.

ويؤكد هؤلاء العلماء أن ما لا يستوعبه  الكثيرون من الناس أن الكثير من هذه الأمراض سببها الضغط النفسي.

22

الجسد لغة

ويقول المختصون إن الألم الجسدي ليس سوى الوسيلة التي يمتلكها الجسم للتعبير عن شعور أعمق بالضيق. فالجسد لغة إذن يجب أن نقرأ رسالاته ونفكها بعناية.

أنواع الآلام ودلالاتها 

الصداع

يمكن أن يكون سبب صداعك النصفي (الشقيقة)، وآلام الرأس بأنواعها ناتجة عن الضغوط النفسية التي تواجهك.

Woman Staring Out Window --- Image by © Rick Gomez/Corbis

العلاج

فمن أفضل الطرق لعلاج الصداع هو الحرص على أن تأخذ كل يوم وقتًا كافيًا للاسترخاء. مع محاولة العثور على شيء فعّال يمكن أن يخفف عنك الإجهاد والتوتر.

خيارات

هناك خيارات كثيرة متاحة أمامك، بإمكانك أن تلجأ إليها، مثل الرقص، واليوغا، والرياضة، والقراءة، والتأمل .

33

آلام الرقبة

قد تكون آلام الرقبة علامة على أنك تعاني من صعوبة أن تغفر للآخرين أو لنفسك.

ولمواجهة هذه الآلام والتخلص منها حاول أن تتصالح مع نفسك وأن تغفر للآخرين، وأن تكون متسامحًا وأن تنسى.

آلام في الكتفين

الذين يعانون من آلام في الكتفين كثيرًا ما يثقلون كاهلهم عادة بشحنة انفعالية كبيرة.

وللمساعدة في تخفيف هذه العلل، حاول أن تقتسم انفعالاتك مع أحبائك، أو حاول أن تجد حلولا للمشاكل التي تعاني منها بدلا من أن تلجأ إلى العقاقير الطبية التي تنتهي وظيفتها بانتهاء مفعولها المُسكّن.

ألام أعلى الظهر

هذا الألم يعبّر في كثير من الأحيان عن حاجتك الملحة للدعم العاطفي. فإذا كنت تشعر أنك تعاني الوحدة حاول أن تفعل شيئا لتصحيح هذ الوضع.

اخرجْ، اتصلْ بالعالم، احصلْ على أصدقاء.

آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر يمكن أن تكون ناتجة عن نقص في الدعم العاطفي، ولكن هذا الألم يرتبط عادة بقلقنا بسبب المال أو طلبُ زيادة الأجر، أو الاستعانة بمستشار مالي يمكن أن يساعدك على التعامل مع هذه المشاكل.

آلام في القَدم

آلام القدم  غالبا ما تكون علامة على وجود حالة اكتئاب، فإذا كان لديك الكثير من المشاعر السلبية، فمن الممكن جدا أن تعاني من ألم في القدم.

ويمكنك البحث عن هواية جديدة، أو شيء يجعلك أكثر سعادة، يمكن أن يساعد في تخفيف هذا النوع من الألم.

كيف تواجه انفعالاتك

عندما تتعلم كيف تتعامل مع انفعالاتك سوف ترى تغييرًا جذريًا في الطريقة التي تعي بها نفسك بشكل عام.

فالكثير من أوجاعك وآلامك يمكن أن تختفي بمجرد علاجك للانفعالات التي كانت سببا في حدوثها.

55

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com