القناة 12 الإسرائيلية: تعطيل الدراسة في بعض مدارس مدينة حيفا عقب سقوط صواريخ على المدينة
بينما يتمتع البعض بصحة فم جيدة بشكل طبيعي، قد يواجه آخرون مشاكل مثل تسوس الأسنان ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة، إضافة إلى مشكلة شائعة أخرى وهي جفاف الفم، التي غالبا ما تكون مرتبطة بالغدد المسؤولة عن إنتاج اللعاب.
ولحسن الحظ، هناك العديد من الحلول التي يطرحها الخبراء للتخلص من مشكلة الفم الجاف، لكن ما هي أبرز أعراض جفاف الفم؟
- شعور بالجفاف واللزوجة في فمك
- صعوبة في المضغ أو التحدث أو البلع
- رائحة الفم الكريهة
- تغير حاسة التذوق
- التهاب الحلق وبحة الصوت
- الشفاه المتشققة
- تقرحات الفم
وهنا يعرض خبراء في الصحة لموقع NDTV بعض الطقوس التي يمكن للأفراد اتباعها لعلاج جفاف الفم.
المضمضة بالزيت
تعتبر المضمضة بالزيت من أبرز علاجات الفم الجاف، ويقترح الخبراء الغرغرة يوميًّا بالماء الدافئ وملعقة من الملح والقليل من زيت السمسم، إذ تساعد هذه العادة الغدد اللعابية على إفراز اللعاب، وبالتالي منع جفاف الفم.
عصير الألوافيرا
يعتبر عصير الألوفيرا علاجا رائعا لجفاف الفم، ويُعرف صبار الألوافيرا بمحتواه العالي من الماء، مما يجعله مرطبا جيدا للفم.
ويمكن أن يساعد دمج عصير الصبار في نظامك الغذائي بالحفاظ على ترطيب فمك جيدًا ومنع الجفاف.
الليمون
يمكن أن يعمل الليمون عجائب لعلاج جفاف الفم، ويوضح الخبراء أن "الليمون حمضي بطبيعته وممتاز لتطهير الفم وعلاج الرائحة الكريهة. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري عند المعاناة من مشكلة جفاف الفم".
ويقترح الخبراء شرب كوب ماء يحتوي على عصير الليمون كل صباح. ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه.
الأطعمة الحارة
هل تعلم أن تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يخلصك أيضًا من جفاف الفم؟
يقول الخبراء إن تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يحفز الغدد اللعابية، وبالتالي يساعد في ترطيب الفم.
والفلفل الحار وبذور الشمر والهيل والزنجبيل من التوابل التي يمكنك تجربتها عند معاناتك من جفاف الفم أيضا.
الماء
لمنع جفاف الفم، يجب عليك أيضًا شرب الكثير من الماء طوال اليوم. إذا لم تستهلك كمية كافية من الماء، فسيصبح فمك جافًّا بشكل طبيعي.
ويقترح الأطباء شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم، إذ سيساعد هذا في منع جفاف فمك وتعزيز صحته.
