معادلة بسيطة تكشف احتياجك اليومي للمياه

كشف مركز الأبحاث الطبية "مايو كلينيك" في ولاية مينيسوتا الأمريكية، أن الرجال يجب أن يشربوا 13 كوبًا يوميًا من الماء في المتوسط، في حين أن النساء يمكن أن يستهلكن تسعة أكواب.

وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن جسم كل شخص مختلف، والقدر الذي تحتاجه للشرب يمكن تحديده باستخدام وصفة علمية بسيطة.

وأشارت الصحيفة إلى "وصفة" يمكنك استخدامها لتحديد كمية الماء التي يحتاجها جسدك يوميًا:

الخطوة 1: احسب وزن جسدك (بوحدة الوزن الرطل) واقسم الرقم على 2.2.

الخطوة 2: اضرب هذا الرقم في عمرك.

الخطوة 3: اقسم المجموع على 28.3.

الخطوة 4: المجموع النهائي هو كم أوقية من الماء يجب أن تشربها كل يوم، اقسم هذا الرقم على ثمانية لمعرفة عدد الأكواب.

لكن إذا كنت تمارس الرياضة أو التمرينات الرياضية بانتظام، فستحتاج بالطبع إلى شرب المزيد من الماء لتحل محل السائل الذي يفقده جسدك من خلال العرق.

يذكر أن شرب كمية كافية من المياه يمكن أن يكون العلاج لجميع أنواع الأمراض، كما يمكن أن يزيل الشعور بتعب بسيط بل يمكن أن يؤدي إلى تطهير البقع في الجسد، لكن غالبية الناس ببساطة لا تشرب ما يكفي من الماء يوميًا.