8 نصائح للتغلب على مشاكل البشرة خلال الصيام (فيديو)

  يتسبب الامتناع عن تناول الماء والخضراوات ساعات طويلة في نهار رمضان في تعزيز الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالجلد والبشرة والشعر.

 ومن أبرز هذه المشاكل، الجفاف وتقصف الشعر وتشقق القدمين وغيرها مما يؤرق من يريد أن يحتفظ بجمال بشرته طوال الوقت وتظل مشرقة في أعين الجميع.

 ويقدم أستاذ الأمراض الجلدية د. هاني الناظر نصائح للصائمين للتغلب على المشكلات التي يمكن أن يسببها عدم الاهتمام بالبشرة في ظل الصيام.

  1- الاستحمام مرتين يوميًا ودهن الجلد بالمرطبات لمنع الإصابة بالجفاف، وفي حالة تشقق الكعبين يمكن وضع قدميك في الماء الدافئ المُضاف إليه قليل من الملح لمدة 15 دقيقة.

 2- تدليك الشعر باستمرار بزيت اللوز الحلو لتجنب تقصف الشعر والأظافر.

 3- لعلاج جفاف وتشقق الشفتين يمكن استعمال خليط من الجلسرين وعسل النحل مرتين بعد الإفطار والسحور.

  4- تناول كوب من الماء كل ساعة من الإفطار وحتى السحور.

  5- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات كالخس والجرجير والخيار والبندورة.

  6-  الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحارة التي تزيد من تفاقم المشكلات التي تصيب الجلد.

  7-  الابتعاد قدر الإمكان عن أشعة الشمس وعند الضرورة يمكن استخدام كريمات الوقاية.

  8- ارتداء الملابس القطنية والابتعاد عن الخامات التي يمكن أن تزيد من العرق في نهار رمضان وبالتالي تعزيز الشعور بالعطش.