5 علامات تحذّرك من إدمان السّكر

السكر لذيذ، ولكن هناك علامات تظهر عندما تتناول الكثير منه توضح أنه لا يجدي نفعًا لجسمك وبمجرد أن تعرف الأضرار الناجمة عنه قد ينتهي بك الأمر إلى مقاطعته.

تزداد الأمراض المرتبطة بالسكر في هذه الأيام، بعضها مزمنة مثل: مرض السكري ومشكلات في القلب والأوعية الدموية والسرطان.

إذا كنت مدمنًا على تناول السكر يجب أن تكون حذرًا بشأن هذا الأمر واحترس من هذه العلامات لأنها مثيرة للقلق:

نقص الطاقة والتعب:

الشعور بالتعب طوال اليوم من أكبر العلامات أنك تتناول كميات كبيرة من السكر، فمن المعروف أن الأطعمة السكرية تمنحك دفعة من الكربوهيدرات لفترة قصيرة جدًا.

اشتهاء الكربوهيدرات والسكر:

إذا كنت تتلهف لتناول الكربوهيدرات والسكر طوال الوقت فهذا يعني أنك مدمن للسكر، وهذا مؤشر خطير جدًا.

البرد والإنفلونزا:

إصابتك المتكررة بالبرد والإنفلونزا علامة واضحة تجبرك على خفض كمية السكر.

السكر في الواقع يضعف المناعة ويقلل من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

ضبابية الدماغ بعد تناول الوجبات:

عند تناول السكريات ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة بدلًا من ارتفاعه تدريجيًا، ما يصعّب الإدراك وهو أحد أهم الآثار السلبية له على الجسم.

ضعف براعم التذوق:

الكثير من السكر يقتل براعم التذوق في الواقع، حيث يقوم بتخديرها ما يجعلك في حاجة إلى المزيد منه كي تشعر بحلاوة المذاق، لذا فمن المهم أن تخفض نسبته في وقت مبكر.

مشكلات الجلد والدوائر الداكنة:

السكر يسبب التهابًا في الجسم، وأيضًا يثير أمراض الجلد مثل: الوردية والأكزيما وحب الشباب والدهنية والجفاف، لذا فتقليصه سيساعد على علاج هذه الأمراض.