علاج منزلي بسيط جدًا للإمساك

الإمساك هو أحد الاضطرابات التي تجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح والحرج، وعندما تعاني منه لبضعة أيام تصاب بالكثير من الألم في المعدة وأمراض الجهاز الهضمي التي تعرقل روتينك اليومي.

ويحدث الإمساك عندما تركد حركة الأمعاء، ويعود ذلك إلى أسباب مختلفة مثل تصلب البراز وأمراض الجهاز الهضمي وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة.

وهنا علاج منزلي بسيط يمكن أن يساعدك على تخفيف الإمساك، يتكون من:

ـ 4/5 أوراق سبانخ مطبوخة

ـ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

طريقة التحضير:

قم بإضافة المكونات المقترحة في كوب ثم امزجها جيدًا وتناول هذا الخليط كل ليلة بعد العشاء لمدة شهر، ويمكنك الاستمرار في تناولها لمدة شهر واحد إذا كنت ترغب في حل دائم للإمساك.

يُنصح أيضًا بتناول 3 لترات من الماء يوميًا إلى جانب الكثير من الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف مثل السبانخ، لما تحتوي عليه من ألياف غذائية صحية يمكن أن تخفف من البراز في الأمعاء وتساعد على دفعه للخروج.

كما يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E الذي يعمل على تليين الأمعاء ويجعل مرور البراز أسهل كثيرًا وبالتالي علاج الإمساك.