هذه الأطعمة تزيد شعورك بالتوتر

لابد أنك سمعت عن الأطعمة التي تساعد على منع أو علاج القلق، ولكن هل سمعت عن الأطعمة التي تسبب القلق؟.

نعم، هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب لك القلق، ومنها الكحول، التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، وقد تسبب الجفاف الذي ينتج عنه مشكلات في قدرتك على التركيز، وتضعف وظيفة الإدراك؛ ما يؤدي إلى زيادة القلق.

وبحسب موقع "بولدسكاي"، هناك العديد من المواد الكيميائية، التي تضاف إلى الأغذية المحفوظة، تؤدي إلى الأرق والقلق، وعدم الارتياح، والعصبية، والعديد من المشكلات الأخرى، وبعضها يضاف إلى الفواكه والخضراوات.

لذلك عليك تجنب الأطعمة المحفوظة أو المكررة، لمنع القلق، مثل: المعكرونة والخبز الأبيض، والمشروبات السكرية والحلويات، التي تؤثر على مزاجك سلبًا، بسبب تقلبات مستوى السكر في الدم.

كما تتسبب القهوة لك -أيضا- بالقلق؛ لأنها تؤدي إلى إفراز هرمونات الإجهاد.