10 إشارات تخبرك بأن جسمك ليس على ما يرام

10 إشارات تخبرك بأن جسمك ليس على ما يرام

المصدر: دينا كامل - إرم نيوز

يرسل الجسم إشارات مختلفة عندما يحدث خلل في إحدى الوظائف المهمة التي يقوم بها، ولكننا نتجاهل هذه الإشارات التي تمثل أعراض ضعف الجسم، ولابد أن ندرك هذه العلامات حتى نتجنب المزيد من المشاكل، وبالتالي من المهم أن نفهم أعراض ضعف الجسم قبل فوات الأوان.

تشمل هذه الأعراض:

قلة النوم، العصبية، تشنجات في الساق:

تعني هذه الإشارات أن الجسم يفتقر إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، لذا لابد أن نتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات واللوز، و السبانخ والخضروات خضراء اللون لتعويض نقص البوتاسيوم.

رغبة ملحة لتناول أطعمة مالحة:

تشير الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة إلى وجود التهاب أو عدوى في الجسم، وخاصة في الجهاز البولي التناسلي.

جفاف الجلد:

يحدث جفاف الجلد عندما يفتقر الجسم فيتامين E لذا يجب تناول الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية.

رغبة ملحة لتناول الحلويات:

تشير زيادة الرغبة في تناول الحلويات إلى الإرهاق العصبي. وبالتالي، يحتاج الجسم إلى الجلوكوز ليمده بالطاقة، فعليك بتناول العسل أو الشوكولاتة الداكنة لمنع حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي.

نزيف اللثة:

وتشير نزيف اللثة إلى افتقار الجسم إلى فيتامين C، لذا عليك بتناول الشاي والفواكه والخضروات والثوم.

الرغبة في تناول الأطعمة الحمضية:

هى أحد أعراض التهاب المعدة أو الكبد وتقوم الأطعمة النيئة/الحمضية بتهدئة المعدة وتقلل التقلصات وتحفيز المرارة مثل التوت البري والليمون.

جفاف جلد المرفقين:

يدل على نقص فيتامين (أ) و يمكن تعويضه بتناول الكثير من الفواكه والخضروات مثل البرتقال والجزر والمشمش واليقطين.

رغبة ملحة لتناول المأكولات البحرية:

تشير زيادة الرغبة في المأكولات البحرية إلى أن جسمك يفتقر إلى اليود.

هشاشة الشعر والأظافر:

تدل على أن الجسم يفتقر إلى الكالسيوم وفيتامين C وبالتالي، يجب أن تتناول الحليب والبقوليات والبطاطا والحبوب.

يُفضل عند شعورك بأحد هذه الأعراض أن تتخذ الإجراء السليم لكى تتجنب ضعف الجسم والإصابة بالأمراض.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com