منوعات

8 أسباب لتغيير نظرتك لليوغا
تاريخ النشر: 19 أغسطس 2016 12:55 GMT
تاريخ التحديث: 19 أغسطس 2016 14:18 GMT

8 أسباب لتغيير نظرتك لليوغا

هؤلاء الذين يمارسون اليوغا منذ 4 سنوات أو أكثر تنخفض لديهم احتمالات اكتساب الوزن لمدة 10 سنوات..

+A -A
المصدر: ياسمين عماد – إرم نيوز

سواء كنت مبتدئاً أو تمارس اليوغا منذ سنوات، هناك الكثير للاحتفال به ولتعلمه حول هذه الرياضة التأملية، فهناك العديد من الأسباب لكي تنجذب إليها ومنها:

1. تنحيف الخصر

أثبتت دراسة أجريت على 15 ألف بالغ متوسط العمر، أن هؤلاء الذين يمارسون اليوغا منذ 4 سنوات أو أكثر تنخفض لديهم احتمالات اكتساب الوزن لمدة 10 سنوات.

2. مفيدة للصحة

ممارسة اليوغا بانتظام تؤدي لسلسلة من التغيرات الصحية التي يمكن أن تحدث في غضون فترة قصيرة نسبيا من الزمن، مثل تخفيف آلام أسفل الظهر وتقوية المناعة، حيث ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة.

3. العثور على الإلهام

صور ممارسي اليوغا على مواقع التواصل الاجتماعي، هي بمثابة إلهام لغيرهم، مثل صورة ”يولادي“ الناجية من سرطان الثدي، والتي ألهمت الجميع بسلوكها، وغيرها من الصور التي تظهر جمال الجسد.

4. ظهور النساء بمظهر جذاب

المشاهير -مثل جيجي حديد وكندال جينر- يظهرون في أبهى إطلالاتهم من خلال الأزياء الرياضية.

5. لا تتطلب ممارستها أماكن مخصصة

إذا كنت ممن لا يتخلون عن هواتفهم المحمولة، يمكنك تحميل تطبيق اليوغا الذي يقدم أكثر من 400 وضعية.

6. عكس اتجاه الجسم

نحن نقضي أغلب يومنا وجسمنا يتجه للأمام، لكن اليوغا تسمح لنا بعكس هذا الاتجاه والانحناء للخلف.

7. التطور

رغم أنها ممارسة قديمة، ما زالت اليوغا تأتي كل يوم بالجديد. فهناك اليوغا المائية التي تمارس في المياه، وهي مثالية لمن يعانون من إصابة أو لا يقدرون على الحركة. كذلك الفوغا التي تجمع بين اليوغا ورقص الفوغ.

7. تجربة غامرة

أصبحت اليوغا هذه الأيام أكثر من مجرد 60 دقيقة على حصيرة، فمن خلال الاحتفالات والفعاليات لليوغا، تخوض تجربة جديدة.

Indonesia, Island Bali, near Tejakula village, Women performing yoga at beach resort.

حمل تطبيق إرم نيوز على هاتفك