منوعات

الأسماك الغنية بالدهون مفيدة للقلب
تاريخ النشر: 04 أغسطس 2016 6:30 GMT
تاريخ التحديث: 04 أغسطس 2016 6:30 GMT

الأسماك الغنية بالدهون مفيدة للقلب

الأسماك الغنية بالدهون هي السلمون، والماكريل والرنجة، وينصح بتناولها مرتين في الأسبوع.

+A -A

بون- قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الأسماك الغنية بالدهون تعد صديقة القلب؛ حيث أنها تحد من خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية طويلة السلسلة.

وأوضحت الجمعية الألمانية أن الأسماك الغنية بالدهون هي السلمون، والماكريل والرنجة، موصية بتناول وجبتين من الأسماك في الأسبوع.

وبغض النظر عن نوع الأسماك من حيث نسبة الدهون، فإنها جميعها تحتوي على البروتين سهل الهضم والسلينيوم وفيتامين ”د“، كما أنها تعتبر مصدراً مهماً لليود.

حمل تطبيق إرم نيوز على هاتفك