رمضانيات إنفوغرافيك.. أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان
من المستغرب أن الناس في رمضان يسلكون عادات في الطعام والشراب لاتلائم طبيعة الشهر الفضيل ، الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتهم،
ومن أسوأ عادات الطعام الرمضانية
الإفراط في الإفطار: تناول كميات كبيرة من الطعام قد يتسبب بعبء كبير على الجهاز الهضمي وعسر في الهضم، ويتسبب بارتداد الأطعمة من المعدة ويتسبب في حرقة .
الأطعمة الدهنية: إن تناول طعام مليء بالسعرات الحرارية سيؤدي حتما إلى زيادة مفرطة في الوزن، خاصة إذا ماتم التقاعس عن ممارسة بعض التمارين الرياضية.
التغاضي عن السحور: هذه الوجبة تعتبر المصدر الرئيس للطاقة طوال يوم كامل من الصوم حيث يفضل تناول أطعمة تحتوي كربوهيدرات مركبة وأليافا إضافة إلى البروتينات للسيطرة على الشهية.
الأطعمة الغنية بالسكر: إن تناول السكريات يؤدي إلى إفراز عدد هائل من السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية، فيفضل اختيار الفاكهة المجففة أو الطازجة لعدم احتوائها على السكر المركب.
