رمضانيات إنفوغرافيك..أفضل وجبات رمضان الصحية

تتسابق الشاشات ووسائل الإعلام إلى تقديم ما يعرف بطبق رمضان نظرا للخاصية التي تتمتع بها مائدة الشهر الفضيل من تنوع في الأصناف التي تتوج يوما من الجوع والعطش .

ولكن ثمة وجبات يجمع عليها الكثيرون في منطقتنا العربية على أنها الأكثر قبولا للجسم وتحمل فوائد صحية جمة وتتناسب مع عادات الصوم .

الحليب واللبن : يرطب الجهاز الهضمي ويساعد على الصوم لفترات طويلة ويقوم بتبريد الجسم وتقوية جهاز المناعة.

الفول المدمس: يساعدك على الشبع لفترات طويلة تصل إلى 9 ساعات نظرًا للألياف الغنية التي يتمتع بها إضافة الى الحديد والبروتين .

البيض : يتطلب فترة طويلة لهضمه ويمد الجسم بكمية ممتازة من البروتين التي تساعد على تقوية العضلات خلال فترة الصيام.

سندويش خفيف : قطعتان من التوست الأسمر أو الخبز الأبيض تعطي الجسم كمية كافية من الطاقة التي تساعد على التوازن طوال النهار.