الإرهاق يؤدي لإشكالات نفسية – إرم نيوز‬‎

الإرهاق يؤدي لإشكالات نفسية

الإرهاق يؤدي لإشكالات نفسية
Businessman sleeping on laptop at desk in office

المصدر: الياس توما ــ إرم نيوز

أكدت الطبيبة النفسية التشيكية شاركا بينوفا أن الشعور بالتعب والإرهاق لفترات طويلة يمكن أن تقف خلفه العديد من الإشكالات النفسية، ولاسيما لدى الناس الذين يرفضون تقبل تعرضهم لأعباء وضغوط كبيرة، ويرفضون حل موضوع استنفاذ قواهم وتعبهم .

وأضافت أن هؤلاء الناس يمكن أن يمرضوا بدنيا أو نفسيا،  مشيرة إلى أن أحد مظاهر الإصابة بالكآبة يكمن في التواجد في وضع حيث لا شيء يثير اهتمامنا، وتفضيل البقاء في السرير طوال النهار.

وبحسب الطبيبة فإن الحل الأفضل للنساء اللواتي يشعرن بالتعب المزمن، هو التمتع  بالراحة، وإطالة أمد النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع، وعدم الخشية من النوم لفترة قصيرة بعد الغداء، وعدم الخجل من أن ينضم جميع أفراد العائلة إلى العمل المنزلي .

ولفتت إلى أن ذات الأمر يسري على الرجال أيضا، ونصحتهم بأن يمارسوا الرياضة، مشددة على أن ممارسة السباحة أفضل بكثير من تناول الكحول .

وحذرت من أنه وفي حال استمرار التعب لفترة طويلة وترافق ذلك بإشكالات في المزاج، فإنه ومن الضروري البحث عن مختص نفسي والاتفاق معه على استخدام مضادات الكآبة لعدة أشهر، لأنها تساعد  كيماويا في تقديم ما يفتقده الجسم .

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com