المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة يقلل من خطر الجلوس

واشنطن- بين بحث جديد للكلية الأمريكية للطب الرياضي، أن المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة يقلل من الخطر الناجم عن الجلوس.

ولم يجد الباحثون أي انخفاض في وظيفة الشرايين بين المشاركين الذين ساروا لمدة 5 دقائق كل ساعة.

وقال الباحثون إن الجلوس لفترات طويلة يرتبط مع عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة محيط الخصر.

وتتباطأ العضلات عند الجلوس، ويضعف إسهامها في ضخ الدم إلى القلب. ما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين، وإلحاق الضرر بقدرة الأوعية الدموية على التوسع.

وفي الدراسة الجديدة، قام الباحثون بعمل البحث على 11 رجلاً أصحاء وغير بدناء تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عاما شاركوا في اثنين من التجارب العشوائية.