تعرف على الأطعمة التي تؤثر على أداء المخ

تعرف على الأطعمة التي تؤثر على أداء المخ

المصدر: ارم- خاص

ذكر تقرير تشرته مجلة فوكوس ”الالمانية“ أن نباتات الثوم والجنكو والجنسنج تساعد على زيادة ضخ الدم الى المخ.

وتؤثر الأطعمة التي نتناولها على أداء المخ بشكل أساسي وعلى درجة الذكاء وقوة الذاكرة لدينا، بحيث تزيد بعض الأطعمة من قوة ضخ الدم في المخ، الامر الذي يزيد من فعاليته.

وأثبتت الأبحاث الطبية أن أحماض الأوميغا 3 الدهنية تساعد في نمو المخ لدى الأطفال والكبار.

وتوجد الأوميغا 3 في الأسماك والزيوت النباتية.

وأشار خبراء الى أن إهمال وجبة الإفطار يعتبر خطأ كبيرا، كما وان جودة وجبة الإفطار لا ترتبط بالضرورة بكميته ولكن بنوعية الطعام الذي يجب أن يكون طازجا وخفيفا وغنيا بالمواد المختلفة التي يحتاجها الجسم.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات desk (at) eremnews.com