3 أنظمة غذائية بديلة لريجيم سهل وبسيط

هناك العديد من الأشياء التي نأكلها يوميا ويمكن أن تكون لها آثار سلبية ضارة على الجسم، ولا تحتاجين لأن تكوني في نظام غذائي لاستبدال هذه العادات السيئة.

كما أن استبدال بعض المواد الغذائية بأخرى ستساعدك على خفض وزنك بشكل بسيط وطبيعي، وبدون أي مشقة يومية.

لذلك نقدم لك بعض الأنظمة الغذائية البديلة التي تستطيعين تناولها دون الاضطرار لاتباع حمية غذائية قاسية:

زبدة اللوز بدلا من زبدة الفول السوداني:

زبدة اللوز مليئة بالبروتين، كما أنه  اللوز يحتوي على العديد من الخصائص مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الشاي الأخضر بدلا من القهوة:

تعتبر القهوة من العناصر الرئيسية لكثير من الناس، خاصة أثناء قضاء يوم عمل طويل، لكنها مضرة جدا وتتسبب في وقف نمو الجسم، واصفرار الأسنان، فضلا عن العديد من الأضرار الصحية، لكن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الخصائص ومحملة بالمواد المضادة للأكسدة ويبني الجهاز المناعي للجسم ويساعد في حرق الدهون.

رقائق اللفت بدلا من رقائق البطاطس:

مجرد البدء في تناول رقائق البطاطس فإنك لن تتوقفي عن تناول كمية قليلة، وبالتالي تناول الكثير من الأملاح والزيت يوؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية غير الصحية، على عكس رقائق اللفت فهي مفيدة جدا تمنح الجسم ما يحتاجه من مواد غذائية.