خلطات وأطعمة تساعد على تقوية الأظافر

دلكي أظافرك كل يوم ببعض الزيوت الطبيعة مثل زيت اللوز، زيت الخروع، زيت الجوجوبا، زيت جنين القطن، زيت جوز الهند.

تحتوي كل تلك الزيوت على عناصر مفيدة للأظافر، تعمل على تقويتها وإزالة الإصفرار منها وزيادة نموها بشكل سريع وصحي.

إن انخفاض مستوى فيتامين ب، وبشكل محدد biotin وفيتامين ب 12، يمكن أن يؤدي إلى جفاف الاظافر.

لذا احرصي على تناول الخضروات التي تمدك بفيتامين ب - biotin ، مثل الجزر، الطماطم، الخس الأخضر، والكبد وزبدة الفستق والبندق والبازلاء والشوفان المجروش والفاصولياء.

أما للحصول على فيتامين ب 12 تناولي اللحم والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.

ويمكنك أيضا استخدام كبسولات فيتامي E فهي تمنحك حقا نتيجة مذهلة وسريعة، كما أنها مفيدة جدا لأظافرك.

قومي بفتح الكبسولات وضعي الزيت الذي بداخلها على أظافرك، افعلي ذلك مرة كل أسبوع.