7 نصائح مدهشة تساعد على خفض ضغط الدم

نسمع كبار السن حولنا يقولون إن العلاجات الطبيعية لأمراض معينة هي أفضل بكثير من الأدوية الكيميائية، ومع ذلك فإننا نميل في الغالب إلى أن نختلف معهم لأننا معتادون على زيارة الأطباء عند الإصابة بأي مرض ونرى في ذلك الحل الوحيد لجميع الأمراض.

ولكن كيف نجا أشخاص في الزمن الماضي من الأمراض قبل ظهور العلوم الطبية؟.

اعتمدت طرق العلاج القديمة على مكونات طبيعية مثل بعض النباتات والتوابل والأعشاب، والتي تتميز بالخصائص الطبية الفعالة التي تعتمد على الطبيعة، وتمكنت هذه الوصفات من السيطرة على الأمراض.

ويحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة لتدفق الدم من خلال الشرايين بمعدل غير طبيعي، وإن لم تتم معالجته والسيطرة عليه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات قاتلة مثل: أمراض القلب والفشل الكلوي وفشل القلب والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك.

وهناك بعض النصائح الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم.

تناول المزيد من الموز

حيث يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو أحد العناصر التي يمكن أن تخفض ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي.

تقليل الكحول

تعمل الكحول على انقباض الأوعية الدموية وعرقلة تدفق الدم، ما يسبب ارتفاع ضغط الدم، لذلك ترك أو تقليص الكحول يمكن أن يساعدان في الحدّ من هذه الحالة.

الابتعاد عن التوتر والإجهاد

وربطت الدراسات البحثية ارتفاع ضغط الدم بالإجهاد والتوتر حيث يتسببان في العديد من التقلبات الهرمونية في الجسم والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب السيطرة على الإجهاد للمساعدة بخفض ضغط الدم المرتفع.

الاستماع للموسيقى الهادئة

الاستماع للموسيقى الهادئة، محاولة لاسترخاء الأعصاب وتمدد الأوعية الدموية وتساعد على تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي.

تناول الشيكولاتة الداكنة

الشيكولاتة الداكنة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد على تمدد الأوعية الدموية لمرور الدم بصورة أسهل عن طريق الأوردة، وبالتالي خفض ضغط الدم.

أكل التوت

التوت والفراولة يساعدان على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، والتوت يحتوي على مادة البوليفينول التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

للحليب والخضراوات الورقية، دور في الحدّ من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي.