7 حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً

7 حيل تساعدك على الاستيقاظ  باكراً
المصدر: إرم - من هيا كنعان

يعد الاستيقاظ من النوم مبكرا من أصعب العادات التي يمكن تنفيذها حيث يحاول الكثيرون منا الاستيقاظ مبكرا ولكنهم لا يستطيعون فعل ذلك .

لكن ثمّة حيل بسيطة يمكن أن تساعدك على النهوض بسهولة ونشاط أكبر.

1. صعّب الوصول إلى المنبّه

ضع منبّهك أو هاتفك بعيدًا عنك وحين تنهض لإطفائه ستستفيق بشكل أفضل.

2. مارس الجنس صباحًا

لن يحرق ذلك السعرات الحرارية ويولّد هرمونات الأوكسيتوسين فحسب، بل ستشعر بالنشاط طوال اليوم.

3. حذّر زملاءك في العمل، والذين يسكنون معك وأحبّاءك

إذا كنت شخصاً لا يُطاق صباحاً أخبر الجميع بذلك حتى لا يتفاجأوا ولا يستغربوا ردّات فعلك الصباحية.

4. اشرب كوب ماء بعد الاستيقاظ مباشرةً

سيسرّع الماء عملية الأيض ويعوّض غياب السوائل في ساعات الليل الطويلة. وإن حاولت العودة إلى النوم بعد ذلك ستشعر بحاجة إلى دخول الحمام وتجبر على النهوض من السرير.

5. حضّر الملابس التي سترتديها كلّ الأسبوع مسبقًا

ضع على علّاقات الثياب لاصقات بأسماء أيام الأسبوع. هذا يوفّر الوقت والجهد والإحساس بأنه ليس لديك ما ترتديه.

6. إن كنت تنسى أخذ أغراض معك حين تخرج من البيت ضع مفاتيحك أو محفظتك فوق الغرض الذي تريد أن تتذكّره.

ستتدارك الأمر لأنّك قد تنسى غداءك في البراد مثلاً، لكن ليس الوسيلة الوحيدة لدخول منزلك أو سيارتك.

7. أنجب طفلاً

هذه ليست حيلة بقدر ما هي أثر جانبي. فبكاء الطفل أو ضحكاته في الصباح ستجرّك من السرير جرّاً.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات:desk (at) eremnews.com
تاريخ النشر
تاريخ التحديث