مأكولات تخفف من حدة التوتر وتوابعه

مأكولات تخفف من حدة التوتر وتوابعه
المصدر: إرم- من بلقيس دارغوث

القلق والتوتر وتوابعهما أمراض العصر الحديث، ورغم كل ما تحاول التكنولوجيا تأمينه من سبل للراحة والاسترخاء، إلا أن أسلوب الحياة المعاصرة يضع الإنسان تحت وتيرة ضغط عالية يدفع فاتورتها من صحته الشخصية.

ويلجأ العديد من الأشخاص إلى تفريغ هذا التوتر بطرق مختلفة إما بالرياضة أو الأدوية أو اليوغا، ومن أحد أهم السبل هو الطعام الذي إن استند على حمية متوازنة يساعد الإنسان على تنظيف جسمه بشكل آلي وطبيعي دون الحاجة للجوء إلى الكيماويات.

في ما يلي مجموعة أطعمة ومأكولات كشفت دراسات قدرتها على تخفيف معدلات التوتر في الجسم والحد من تداعياتها السلبية.

الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون.

شاي البابونج أو الكاموميل (وهي وصفة مستخدمة منذ آلاف السنين)

البيض كونه يحتوي على فيتيامانت b المفيدة، إلى جانب الحمضيات واللحوم

اللبن أو الزبادي كونه يحتوي على باكتيريا يحتاجها الإنسان في أمعائه

الشاي الأخضر كونه يحتوي على مادة “لـ_ ثيانين” والتي تساعد على استرخاء الجسم.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات:desk (at) eremnews.com
تاريخ النشر
تاريخ التحديث